Comer mientras se está distraído: revisión sistemática y metaanálisis del efecto de la distracción sobre la ingesta concurrente y posterior en adultos.

Resumen

Metaanálisis de 50 estudios experimentales (40 ingesta concurrente, 10 ingesta posterior) que evaluó el efecto de la distracción sobre la alimentación en adultos. El efecto global sobre la ingesta concurrente no fue significativo (DME=0.123, IC 95%: -0.01 a 0.25, p=0.051), pero los distractores pasivos como ver televisión sí aumentaron la ingesta (DME=0.272, IC 95%: 0.128-0.417); además, comer distraído aumentó significativamente la ingesta en una comida posterior (DME=0.419, IC 95%: 0.195-0.642).

Puntos clave

• La distracción pasiva (ver televisión) incrementa la ingesta concurrente de alimentos, mientras que los distractores cognitiva o físicamente exigentes no muestran efecto significativo.
• Comer distraído se asocia con mayor ingesta en episodios alimentarios posteriores (DME=0.419, IC 95%: 0.195-0.642), sugiriendo un efecto acumulativo sobre la ingesta energética total.
• Los hallazgos posicionan al comer distraído como un posible contribuyente al sobrepeso y la sobrealimentación, con implicaciones para intervenciones conductuales en nutrición.