Muertes potencialmente evitadas mediante pequeños cambios en la actividad física y el tiempo sedentario: metaanálisis de datos individuales de estudios de cohortes prospectivos

Resumen

Este metaanálisis de datos individuales de participantes incluyó siete cohortes (n=40 327; 4 895 muertes) y datos del UK Biobank (n=94 719; 3 487 muertes) para estimar la proporción de muertes prevenibles con pequeños incrementos en actividad física moderada-vigorosa (AFMV) y reducciones del sedentarismo. Un aumento de tan solo 5 minutos/día de AFMV en los participantes menos activos podría prevenir el 6.0% (IC 95%: 4.3-7.4) de todas las muertes, mientras que aplicado a toda la población excepto los más activos podría prevenir el 10.0% (IC 95%: 6.3-13.4). Reducir 30 minutos/día de tiempo sedentario podría prevenir entre el 3.0% y el 7.3% de las muertes según el enfoque utilizado, lo que demuestra que cambios pequeños y realistas en el comportamiento físico tienen un impacto poblacional significativo sobre la mortalidad.

Puntos clave

• Un incremento de solo 5 minutos diarios de actividad física moderada-vigorosa podría prevenir hasta el 10.0% (IC 95%: 6.3-13.4) de todas las muertes cuando se aplica a nivel poblacional
• Reducir 30 minutos diarios de tiempo sedentario podría prevenir el 3.0% (IC 95%: 2.0-4.1) de las muertes en un enfoque de alto riesgo y el 7.3% (IC 95%: 4.8-9.6) en un enfoque poblacional
• Los datos del UK Biobank confirmaron los hallazgos con magnitudes menores pero sustanciales, por ejemplo, reducir 30 min/día de sedentarismo se asoció con la prevención del 4.5% (IC 95%: 2.8-6.1) de las muertes totales
• El estudio utilizó mediciones objetivas de actividad física mediante dispositivos, lo que aumenta la fiabilidad de las estimaciones frente a los autorreportes